Главная Контакты В избранное
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Солнечные лучи

     Опубликовано: 19-10-2011, 09:23  Комментариев: (0)

    Солнечные лучи

     

     СолнцеСоветую утреннюю тарелку каши, в которой содер­жится много углеводов и сахара, заменить сыром с по­мидорами и куриной ножкой или приготовить пюре из вегетарианских сосисок со шпинатом. А может быть, вам придется по вкусу бутерброд из мяса краба с авокадо, положенные на слегка поджаренный хлеб?

    Проявляйте творческую фантазию, сочетая различ­ные продукты.

     

    Солнечные лучи побуждают организм вырабатывать меланин — пигмент, делающий нашу кожу загорелой. Это обеспечивает естественную защиту от канцеро­генов.

     

    Солнечный свет, попадая в глаза, запускает ме­ханизм выработки эндорфинов — то есть естествен­ным образом поднимает наше настроение.

    Сезонные эмоциональные расстройства зачастую обусловлены недостатком солнечного света, отчего понижается уровень серотонина, что ведет к перепадам настрое­ния и депрессии.

    Солнечные лучи — основной источник витамина Б — высокоэффективного средства профилактики онко­логических заболеваний. Чтобы полностью удовлет­ворить потребность организма в витамине Б, доста­точно ежедневно находиться на солнце по 10 минут.

     

    Учтите, что кремы от загара блокируют способность организма вырабатывать витамин Б.

     

    Наслаждайтесь солнцем, но в меру — не доводите до ожогов. Начинайте с кратковременных солнечных ванн, по 10-15 минут, постепенно удлиняя сеансы.

     

    Всем, кто всегда не успевает позавтракать, — простей­шие в приготовлении блюда: бутерброды из цельно-зернового хлеба со 100% натуральным ореховым мас­лом. Или вегетарианские котлетки с гарниром из тво­рога и помидоров. Или яичница из двух яиц с зеленью или шпинатом, посыпанная тертым швейцарским сы­ром. Приготовление этих блюд занимает не более 5 минут. Главное, что это здоровое питание.

     

    Человечество успешно использует травы испокон ве­ков. У растительной пищи практически нет побочных эффектов. Изучайте полезные свойства трав, подбе­рите «свои» травы и пользуйтесь ими на благо своего здоровья.

    Бросьте вызов укоренившимся привычкам. Найдите смелость изменить цвет волос и стиль одежды, цели­ком поменяйте гардероб. Станьте стильной, свобод­ной, сексуальной. Перестаньте беспокоиться о том, что думают о вас другие.

     

    Позвольте себе быть собой.

     

    Самый легкий способ выглядеть стройнее — правиль­ная осанка. Встаньте прямо, держите голову высоко, плечи расправлены, живот подтянут. Спокойная, уверенная поза делает вас куда более привлекатель­ными.

     

    Полноценная сексуальная жизнь укрепляет здоровье, придает энергии и приносит поистине восхититель­ные эмоциональные переживания. Быть может, это побудит вас сбросить лишние килограммы, потому что тучность, как правило, делает людей пассивны­ми.

     

    Последние исследования в области лекарственных средств сосредоточены не столько на физических ас­пектах занятия сексом, сколько на усилении сексуаль­ного «желания». Эта тенденция кажется мне прогрес­сивной, ведь именно этим эффектом обладают АСД, которые к тому же свободны от побочных эффек­тов.

     

    Здоровая сексуальная жизнь с любимым человеком может приносить огромное удовлетворение в физи­ческом, психическом и эмоциональном плане.

     


    Пластическая хирургия

     

     Пластическая хирургияПластическая хирургия — бурно развивающаяся индустрия, в которую хлынуло пугающе много врачей, не всегда обладающих настолько высокой квалифика­цией, чтобы гарантировать ваши безопасность и обе­щанный результат.

     

    Женщины, если это не какой-то тяжелый случай, часто идут на косметические опера­ции только потому, что им кажется, что нос или грудь у них не совсем такие, как у какой-нибудь актрисы или певицы. Вы должны понять, что с операцией вы прос­то лишаетесь своей «изюминки», индивидуальности, а назад пути уже нет.

     

    Я бы рекомендовала, если вы надумали идти на такую операцию, сделать это лишь после того, как вы по­пробуете в течение целого года вести здоровый образ жизни, включающий тренировки и полный отказ от сахара, ВГ-углеводов и других нездоровых продуктов. Уверена, что вы раздумаете идти под нож.

     

    Лучший способ избавиться от целлюлита — избегай­те очищенных, переработанных и высокогликемических продуктов, пейте больше воды, регулярно вы­полняйте кардиоупражнения (пусть даже это будет просто энергичная ходьба) и наращивайте мышечную массу с помощью силовых тренировок. Не тратьте де­ньги на бесполезные кремы, облегающие антицеллюлитные легинсы и джинсы. Все, что вам нужно для об­ретения здорового тела — дисциплина, усилия и тер­пение.

     

    Вовсе не обязательно иметь осиную талию, чтобы выглядеть красивыми и желанными. Но доводить до тучности тоже не надо — риск многих опасных забо­леваний повышается более чем на 50%.

    Не запускай­те себя, возьмите себя в руки, сделайте это ради са­мих себя. Будьте горды тем, что вам удалось сбросить лишний вес.

     

    Нам часто внушают, что быть пожилыми — это стыд­но и непривлекательно. Но ведь за каждой морщин­кой стоит наш жизненный опыт. Разумеется, каждый из нас хотел бы открыть для себя источник вечной молодости, но в любом возрасте нужно жить с досто­инством. Изящной и полной бодрости без процедур и инъекций может быть и 70-, и 80-летняя женщина.

     

    Мало того, что все косметические, особенно опера­тивные, вмешательства придают женщинам несколь­ко чудаковатый вид — наступает день, когда начинают проявляться побочные эффекты этих процедур и инъ­екций.

    Хотите дать бой процессам старения — ведите здоро­вый образ жизни!

     

    Мигрени

     Опубликовано: 13-10-2011, 14:47  Комментариев: (0)

     Вы говорили, что серотонин помогает справиться с мигренями. Если так, почему вы от них до сих пор не избавились?

     

    МигрениХороший вопрос. У меня реже случаются мигрени с тех пор, как я начала принимать биодобавки; помог и курс биогоромонов, но все же они не исчезли со­всем.

    Поэтому я провела очередное свое исследование и со­ставила длинный список продуктов, которые могут провоцировать мигрени.

    Если ваш уровень серотонина и гормонов сбаланси­рован, но тем не менее, у вас случаются мигрени, ре­комендую вам проверить, какие продукты вы прини­маете, и отказаться от подозрительных. Даже если и после этого мигрени не прекратятся, не принимайте никаких фармацевтических препаратов от мигреней.

    Почему?

    Потому что эти лекарства спро­воцируют другие нарушения в вашем организме.

     

    А если боль непереносима?

     

    У меня бывали такие мигрени, причем они могли длиться по 12 часов подряд. В ходе попыток найти средство заглушить боль и снизить продолжитель­ность приступов я обнаружила, что очень хорошо по­могает холодный компресс — есть специальные голов­ные бандажи на липучке, которые можно плотно за­крепить на голове. Затем я принимаю алказельцер от простуды в максимальной дозировке (только без аспартама) и две таблетки витамина В12/В6 под язык, за­лезаю в постель, выключаю свет или надеваю темную повязку на глаза, после чего пытаюсь замедлить свое дыхание.

     

    Я заметила также, что облегчению боли помогают лас­ка и добрые слова близкого человека — возможно, это связано с естественными болеутолителями — эндорфинами, гормонами радости.

     

    Помогли мне также отказ от мяса птицы и сыров, вве­дение в рацион соевых продуктов (которые я употреб­ляла до этого мало).

    Я также сократила до минимума прием гормонов и полностью исключила эстроген.

     

    А как в этом случае помогает соя?

     

    Соя содержит ряд растительных эстрогенов (фитоэстрогенов), называемых изофлавонами. Соединения этих веществ встречаются во многих соевых продук­тах, таких как тофу, соевое молоко и соевый сыр, веге­тарианские гамбургеры и других. По своему строению и функциям они во многом напоминают эстрогены. Исследования показывают, что соевые способствуют предотвращению болезней сердца и остеопороза, а также ослаблению симптомов менопаузы.

     

     Вы советуетесь с врачами?

     

    ТерапияДа, как минимум раз в год. Мне было 42, когда мой ле­чащий врач посоветовал мне терапию замещения гор­монов.

    Я предпочла переносить еженедельные приступы миг­реней и периодические приливы. К 44 годам эти сим­птомы участились, к тому же появились боли в суста­вах, и мое сексуальное желание ослабло.

    К счастью, я нашла замечательного врача — она высо­коквалифицированный и внимательный специалист, которая искренне обнимает вас у входа, а затем дейст­вительно выслушивает. Она рекомендовала мне ми­нимальную дозировку таблеток. Но как раз в это вре­мя я прочла о «натуральных биоидентичных гормо­нах», и теперь они идеальный и единственный выбор для меня.

    Мой новый лечащий врач составила курс гормональной терапии, включавший тестостерон, прогестерон и эстроген, — все эти гормоны биоиден­тичны. Определить требуемую дозировку тестостеро­на было нетрудно, а вот с пропорциями прогестеро­на и эстрогена оказалось сложнее. Я перепробовала несколько формул, но каждая обладала своими побоч­ными эффектами, которые я сумела вовремя распоз­нать и сообщить об этом врачам. Врач велела мне не­медленно прекратить прием гормонов.

     

    И какие это были побочные эффекты?

     

    Сначала мне прописали эстроген в таблетках. Не про­шло и десяти дней, как я располнела в талии. Я также стала несколько гиперактивной и взвинченной, у ме­ня подскочило кровяное давление. В моем образе жиз­ни не изменилось ничего, кроме приема гормонов, и я связала эти симптомы с ними.

    На основании своих исследований я знала, что такая реакция на таблетки эстрогена наблюдается пример­но у 8% женщин. Я тут же прекратила их принимать. Что касается прогестерона, он провоцировал у меня мигрени. Всякий раз, как я принимала дозу, на следу­ющий день у меня начинался приступ. И лечащий врач, и фармацевт согласились, что мне достаточно минимальной дозировки: курс продолжительностью в несколько дней подряд по 50 г раз в день с интерва­лами в шесть месяцев. И хотя мне не удалось полно­стью справиться с мигренями, боль в суставах про­шла, равно как и приливы или потение по ночам. Физические силы вновь вернулись ко мне.

     

    Значит, биоидентичные гормоны стоит прини­мать?

     

    Да, если ваш гормональный фон начал падать, но в си­лу индивидуальности каждого организма нужно очень осторожно подбирать комбинации биогормонов. Моя цель — сохранить здоровье, сердце, разум и тело, чтобы радость, которую они могут приносить, не уга­сала. Только нужно поддерживать правильный баланс, а для этого вы должны настроиться на сигналы свое­го тела, научиться прислушиваться к нему — не появи­лись ли раздражительность, бессонница, усталость, рассеянность и пр.

     

    Да, я попробую биогормоны, потому что мое само­чувствие меня совсем не радует. А мой муж может получить пользу от этих гормонов?

     

    Может. Некоторым мужчинам после сорока тоже сле­дует позаботиться о поддержании гормонального уровня, в первую очередь — тестостерона. Нехватка его проявляется в понижении либидо, вялости, повы­шенной раздражительности, некотором снижении костной и мышечной массы.

    Как и для женщин, биогормоны — лучший вариант для мужчин.