Главная Контакты В избранное
Чтение RSS Здоровье мужчин » Облако тегов » тело здоровым
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Что бы тело было здоровым

     

     

    Пища и похудение

     Пища — это наше топливо. Насколько хорошо вы питаетесь, настолько хорошо будут работать ваши тело и мозг.

    Вопрос лишь в том, насколько серьезно вы от­носитесь к собственному здоровью?

    Насколько хоро­шо вы хотите себя чувствовать?

    Как долго вы хотите прожить?

    Помогите сохранить собственную жизнь благодаря здоровым привычкам и полноценному питанию.

     

    Сахар — виновник краха всех диет. Он вызывает сильнейшую зависимость и не обладает никакой питательной ценностью.

    Так называемые «обезжиренные» или «постные» дие­ты содержат избыток сахара, как правило, в форме ку­курузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

    Ограничьте потребление фруктозы (фруктового са­хара), лактозы (молочного сахара) и сукрозы (столо­вого сахара).

     

    Научитесь читать и понимать этикетки любых пище­вых продуктов.

    Особенно тщательно прочтите раздел «ингредиенты»:

    из чего изготовлен продукт, добавле­ны ли в него искусственные подсластители, гидрогенизированные жиры, консерванты, красители или другие химикаты.

     

    Не соблазняйтесь на рекламу «низкокалорийных», «обезжиренных», «не содержащих углеводов или са­хара» или включающих только «активные» или «чис­тые» углеводы продуктов.

     

    Если на упаковке написано «без сахара», это лишь означает, что сахар не добавляется в продукт. При этом не учитываются излишние углеводы, которые превраща­ются в сахар в пищеварительном тракте, формы саха­ра, естественным образом присутствующие в продук­те, а также искусственные подсластители.

     

    Причина тяги к нездоровой пище, постоянного переедания—вовсе не в дурной привычке или слабоволии. Эта тяга — лишь побочный эффект недостатка серотонина.

     

    Родителям необходимо строго следить за содержани­ем сахара в так называемых «здоровых» фруктовых напитках, предназначенных для детей. Они букваль­но напичканы сахаром естественного или искусствен­ного происхождения.

     

    Всевозможные «смеси для завтрака» или «завтраки в дорогу», которые очень многие считают здоровой пи­щей, также содержат много сахара. Сахар присутству­ет в изюме, шоколадных чипсах, сушеных фруктах, политом йогуртом миндале и в других компонентах этих смесей. Не верьте надписям, уверяющим вас в отсутствии углеводов и сахара в этих продуктах. Я са­ма изготавливаю для себя «завтраки в дорогу» без до­бавления сахара.

     

    Любые углеводы, как бы они ни именовались, распо­знаются организмом как сахар.