Главная Контакты В избранное
Чтение RSS Здоровье мужчин » Облако тегов » победить депрессию без алкоголя
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Победить депрессию без алкоголя

     

     

    Как победить депрессиюХотя поначалу алкоголь провоцирует выработку серотонина, он так же сильно и истощает его. После но­чи в клубе у меня начинались перепады настроения, граничащие с депрессией. На душе у меня почему-то было очень тяжело.

    Позже я научилась анализировать свое физическое, психическое и эмоциональное состояние и понимать, что происходит со мной.

    Делясь с вами этой историей, свидетельствующей о прямой взаимосвязи между алкоголем и депрессией, я ис­кренне надеюсь уберечь вас и ваших близких от этой бессмысленной эмоциональной травмы, которую вы добровольно причиняете себе.

    И как вам удалось бросить пить?

    У меня не было другого выхода, как начать прислуши­ваться к своему организму, поскольку состояние мое уже походило на затянувшийся кризис, из которого нужно было искать какой-то выход. Мне удалось резко сократить потребление алкоголя. Я занялась фитнесом и оздоровлением, и даже одна рюмка в месяц стала казаться мне перебором. После семи месяцев приема пищевой добавки моя страсть к выпивке исчезла практически без следа. И, что самое главное, я прекрасно чувствую себя и без спиртного. Мое настроение стабильно, и я больше не страдаю от уныния.

    Поддержание уровня серотонина подарило мне не­что гораздо большее, нежели стройную фигуру, — оно буквально спасло мою жизнь, удержав меня от окон­чательного саморазрушения.

     

    Я вовсе не алкоголичка — но что же, бросить вы­пивать совсем?

     

    Я никогда не принуждаю других людей бросать нить. Я лишь предупреждаю вас о последствиях алкоголя для вашего здоровья и всей вашей жизни; я объясняю вам, как действует алкоголь в вашем организме. Вам самим решать, как воспользоваться этой информа­цией.

    Вы должны понять, что если вы серьезно решили сбро­сить лишний вес, понизить кровяное давление, норма­лизовать уровень холестерина и т. д., то потребление алкоголя просто необходимо ограничить. Алкоголь — один из основных факторов, ведущих к развитию гипертонии; он приводит к многочислен­ным физическим и психическим нарушениям. Многие из тех, кто пьет, не понимают, что их ор­ганизму сначала необходимо сжечь алкоголь, прежде чем он начнет сжигать запасы жира. Алкоголь — это огромное количество лишних калорий и способ на время убежать от реальности. И хотя я признаю, что нам всем нужно периодически убегать от суетной ре­альности, при этом нужно видеть и более масштабную картину и осознавать, какое влияние алкоголь оказы­вает на вашу жизнь в целом. Лично я отметила колос­сальные изменения в своем теле (как и на эмоциональ­ном уровне) после того, как бросила пить.

     

    Что вы можете мне порекомендовать?

     

    Прежде всего, начните принимать качественные до­бавки. Я также рекомендую вам в течение первого месяца с момента внесения изменений в ваш образ жиз­ни полностью избегать алкоголя по указанным выше причинам. Если по прошествии месяца вам все-таки захочется выпить, пожалуйста, ограничьтесь выход­ными днями. Исследования показывают, что сухое красное вино, виски и водка без добавления тоников, газировки, соков или коктейлей приемлемы в умерен­ных количествах. Я предпочитаю ограничиваться красным вином, воздерживаясь от крепких и сладких напитков.

    Но, повторяю, желательно полностью избегать ал­коголя на начальном этапе программы. Позвольте себе без помех включиться в режим тренировок и полноценного питания. Дайте себе месяц на то, что­бы почувствовать, что значит вести здоровый образ жизни, и тогда состав тканей вашего тела начнет ме­няться. Токсины начнут вымываться из вашего орга­низма. Ваш ум прояснится, мысли станут более со­средоточенными, а эмоции гораздо более стабиль­ными. Вы почувствуете изменения во всех сферах ва­шей жизни и наверняка будете удивлены тому, как превосходно вы можете чувствовать себя без ядов, исходящих от алкоголя, переработанной пищи и са­хара.

    Я гарантирую вам, что если вы посвятите целый ме­сяц здоровому образу жизни, вам уже не захочется вернуться к прежним привычкам. Вы почувствуете себя настолько жизнерадостнее, бодрее, здоровее и увереннее, что эти великолепные ощущения навер­няка вдохновят вас продолжить свой путь к здоро­вью.

    Вы поразитесь тому, до какой степени можно преоб­разить собственное тело. Ваши успехи будут вдохнов­лять не только вас, но и тех, кто вас окружает.

     

    Но часто предлагают выпить друзья или приятель, пригласивший на свидание.

     

    А разве это обязательно делать? Если это настоящие друзья и действительно любящий вас человек — они всегда поймут вас.

    Я же, в свою очередь, не порицаю людей пьющих и курящих и вполне комфортно чувствую себя в их об­ществе. Каждый делает свой выбор. А наградой мне служит то, что я остаюсь трезвой и могу водить машину, не рискуя попасть в аварию. И когда я наутро просыпаюсь с абсолютно ясной го­ловой, у меня ничего не болит, не ноет и во мне нет никакого неприятного осадка от вчерашнего вечера — мне становится радостно. Я ощущаю в себе готовность ко множеству дел, и голова моя переполнена идея­ми.

    Признаюсь, что и отношения с любимым никогда не были прежде столь восхитительны. Что греха таить, многие настолько привыкли вступать в интимную связь после приема алкоголя и различных препара­тов, что уже забыли, какие чудеса способно творить с нами истинное чувство.

    Отказавшись от алкоголя, я похудела и без труда со­храняю фигуру на нужном уровне. У меня больше нет перепадов настроения; я больше не завожусь от вся­кой ерунды и не испытываю безосновательной трево­ги, как было раньше.

     

    После таких слов я тоже готова бросить пить со­всем! А что вы скажете о привычке выпивать у по­жилых людей?

     

    Это серьезная проблема. Исследователи называют это явление «поздним наступлением алкоголизма».

    41% участников одного клинического исследования — мужчины в возрасте 65 лет и старше, которые прохо­дили лечение от алкогольной зависимости, — сообщи­ли, что начали пить после 60-ти лет. Большинство по­жилых людей, даже пьющих ежедневно, не соглаша­ются признать это своей проблемой.

     

    Я беспокоюсь, что моя мама слишком много пьет. Что я могу сделать?

     

    Я понимаю, что это очень деликатная проблема. Ре­комендую для начала поговорить с мамой по душам. Если она будет готова вас слушать, расскажите ей то, что вы почерпнули из этой книги, приложите узнан­ное к вашей конкретной ситуации. При этом вы должны понимать: на то, чтобы изме­нить ее привычный образ жизни, и на то, чтобы био­добавки оказали свое позитивное воздействие, от вас потребуются время, усилия и незаурядное терпение. Если вы начнете вести новый образ жизни всей семь­ей, это будет ваша совместная радость.

     

    Сын часто впадает в депрессию после выпивок с друзьями. Но я не хочу сажать его на лекарства.

     

    Что касается подростков, не удивительно, что их так часто посещает депрессия, — они потребляют слиш­ком много сахара со своими любимыми продуктами, они много и бездумно курят, пьют и употребляют нар­котики. Большинство из них думает, что жизнь тако­ва и что другой она быть не может. Наложите на все это гормональные изменения и стрессы переходного возраста — и вы увидите, что на самом деле они ни в чем не виноваты.

    Для сведения родителей, которые мало знают о нар­котиках: воздействие «экстази» во многом объясняет­ся его способностью высвобождать серотонин. Неко­торые подростки достаточно «продвинуты» и прини­мают 5-ГТФ, чтобы избавиться от посталкогольной депрессии.

    Если вы сможете убедить сына принимать 5-ГТФ и при этом отказаться от «экстази», вы увидите, как с ним начнут происходить поразительные изменения к лучшему.