Главная Контакты В избранное
Чтение RSS Здоровье мужчин » Облако тегов » низкогликемические углеводные продукты
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Лучшие низкогликемические углеводные продукты.

     

     

    УглеводыНиже приводится список низкогликемических (и среднегликемических) углеводных продуктов. Это наиболее здоровые разновидности углеводов.

     

    Фрукты:

     

    Голубика

    Клубника

    Тутовые ягоды

    Черника

    Малина

    Вишни

    Апельсины

    Киви

    Грейпфруты

    Груши

    Персики

    Абрикосы

    Сливы

    Яблоки

    Арбузы

     

    Крупы:

     

    Ячмень

    Бурый рис

    Пшеничная крупа

    Кускус

    Овес

    Кукурузная крупа

    Рожь

    Манная крупа

    Цельнозерно-вые продукты

    Проросшая пшеница

    Неочищен­ный рис

     

     

    Овощи/бобовые:


    Артишоки

    Помидоры

    Спаржа

    Петрушка

    Бобы и их ростки

    Шпинат

    Брокколи

    Брюссельская капуста

    Белокочан­ная капуста

    Топинамбур

    Капуста

    Морковь (сы­рая)

    Листовая капуста

    Сельдерей

    Огурцы

    Баклажаны

    Кресс-са­лат

    Чеснок

    Зеленые бобы

    Кукуруза

    Лук-порей

    Чечевица

    Лук

    Салат

    Кабачки

    Зелень гор­чицы

    Перец сладкий

    Красная фа­соль

     

     

     

    Редис

     

    Орехи/семена:

     

    Миндаль

    Каштаны

    Орехи кешью

    Желуди

    Бразильский орех

    Тыква

    Подсолнух

    Льняное се­мя

     

    Молочные продукты:

     

    Сливочный сыр

    Сыр фета

    Козий сыр

    Рикотта

    Моцарелла

    Швейцар­ский сыр

    Соевое мо­локо

    Взбитые сливки

    Органический соевый йогурт

     

    Творог

     

     

     

    Стопроцентно натуральные подсластители: 

     

    Стевия

    Ксилитол

    Кисвит

    Лу Хан Гоу

     

    Напитки:

     

    Томатный и другие фруктовые соки. (Употребляйте свежие соки и избегайте добавления соли. Кроме того, это «жидкие углеводы», что озна­чает резкое повышение уровня сахара в крови.)