Главная Контакты В избранное
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Не лишайте себя завтрака

     

    ЗавтракНе лишайте себя завтрака. Ешьте меньше, но чаще, желательно по 5-6 раз в день (три основных плюс два-три промежуточных приема пищи) с интервалом в три часа. Такой режим питания поможет вам поддер­живать высокие темпы метаболизма.

     

    Не пейте воду из-под крана или фильтруйте ее. Поку­пайте качественную фильтрованную воду. Старайтесь пить до того, как почувствуете жажду, причем пейте регулярно. Полезно выпивать по стакану воды нато­щак для активизации перистальтики кишечника.

     

    Человеку требуется примерно 1,5 л воды в сутки (с учетом жидких блюд и напитков). Еще литр жид­кости обычно содержит плотная часть рациона пита­ния.

     

    Надпись, гласящая, что продукт «100% натуральный», еще не означает, что он здоровый, даже если куплен в магазине «здорового питания».

     

    Детям нужно сызмальства объяснять, как влияет пи­ща на наше физическое и психическое самочув­ствие.

     

    Потребляйте больше жидкости, лучше воды.

     

    Почти 70% врачей не предупреждают своих пациен­тов о негативных побочных эффектах выписываемых ими лекарств.

    Обязательно читайте предупреждения на аннотаци­ях к любым лекарствам.

     

    По данным исследования, проведенного в Гарвард­ском университете, за последние годы уровень депрес­сии среди детей вырос на 23%. Напомню, что депрес­сия напрямую связана с образом питания.

     

    Попробуйте принципиально изменить питание сво­их детей, прежде чем идти за рецептом лекарства! 

     

    Задавайте и спорьте с врачом

     

    Найдите смелость оспаривать мнения вашего лечаще­го врача и задавать ему вопросы.

    Пожилые люди за­частую безропотно принимают все, что им прописы­вают, даже не поинтересовавшись побочными эффек­тами и возможными реакциями на другие лекарства, которые они уже принимают.

     

    Пожалуйста, научитесь думать собственной головой, проводите собственные исследования. Выясните мнение второго, а если нуж­но — и третьего специалиста, прежде чем принимать любые решения. Это может спасти вашу собственную жизнь или жизнь ваших близких.

     

    Относитесь настороженно и скептически к рецептур­ным лекарствам, особенно прописываемым «пожиз­ненно», которые, как пытаются нас уверить, нам необ­ходимы. К их числу относятся средства от нарушений щитовидной железы, от повышенного уровня холесте­рина или повышенной кислотности, и т. д.

     

    Биодобавки помогают преодолеть множество форм зависимости. Но если вы хотите жить долго и не бо­леть — найдите в себе силы бороться с дурными при­вычками.


    Регулярные физические упражнения — лучший спо­соб замедлить и даже обратить вспять процессы ста­рения.

    Обеспечьте себе необходимые количества белка, осо­бенно если вы регулярно тренируетесь. Белок необ­ходим для роста мышц.

     

    Старайтесь подниматься по лестнице, а не в лифте, и ходить по делам и в магазины пешком, а не ездить на машине.

    Наше тело состоит из двух типов тканей: чистой мы­шечной массы (мышцы, кости, кровь и внутренние органы) и жировой массы, то есть жировых отложе­ний.

     

    Чем больше вы тренируетесь, тем больше ваша мы­шечная масса — и тем выше темпы метаболизма, тем более эффективно ваш организм сжигает жир и кало­рии.

     

    Будьте терпеливы в достижении своих целей похуде­ния. Терять более одного килограмма в неделю физио­логически противоестественно.

    И хотя вы можете сбросить больше — вес, который вы при этом теряете, теряется преимущественно за счет воды и мышечной ткани.

     

    Одно дело — «хотеть» сбросить вес и другое — делать все, что для этого необходимо. А потому отнеситесь к своей цели серьезно, будьте готовы совершать над собою усилия.

    Держитесь рядом с теми, кто вас вдохновляет, поощ­ряет и мотивирует.

     

    Не следуйте слепо моде. Научитесь создавать свой собственный уникальный стиль. Помните о том, на­сколько привлекательным может быть человеческое тело, если заботиться о нем должным образом.

     

    Нет более быстрого и эффективного способа сфор­мировать стройное, подтянутое тело, чем занимать­ся силовыми упражнениями. Окажите себе услугу и попытайтесь тренироваться хотя бы в течение полу­года, прежде чем решить, что это не для вас. Очень многие женщины избегают силовых трениро­вок, опасаясь, что они потеряют женственность фи­гуры. Не переживайте — женщинам, в силу физиоло­гических причин, трудно нарастить большую мышеч­ную массу. Кроме того, благодаря силовым тренировкам развиваются не слишком рельефные, но крепкие мышцы. Польза таких тренировок и в том, что метаболизм остается активным на протяжении многих ча­сов и после тренировки.