Главная Контакты В избранное
Чтение RSS Здоровье мужчин » Облако тегов » Рекомендуемые продукты
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Рекомендуемые продукты

     

     

    Рекомендуемые продуктыМое первое правило — покупать исключительно натуральные продукты. Естественно, они должны быть свежие. Ниже я привожу перечень исключительно здоровых про­дуктов, соответствующих моим «персональным» предпочтениям. Возможно, они не станут вашими любимыми, однако этот список, несомненно, позволит вам со­ставить представление о том, как вам следует питаться.

     

    Пищевые продукты, которые я потребляю:

     

    Ванильная или банановая белковая сыворотка (без са­хара и подсластителей).

    Голубика, малина, клубника, черника, яблоки, грейп­фруты, манго, арбузы.

    Свежий лосось, сардины, зубатка, крабы, креветки, омары, эскалопы.

     

    Органически выращиваемые цыплята, пюре из ин­дейки, тофу, яйца (от выращиваемых на воле кур, ко­торых не кормят гормонами и антибиотиками).

     

    Органическое 100% натуральное миндальное, арахи­совое, подсолнечное масло (без сахара, гидрогенизированных масел и жиров).

     

    Сыр фета, козий сыр, моцарелла, творог, рикотта, мюнстерский и кремовый сыр, а также пармезанский и швейцарский сыр в ограниченных количествах (бе­лый свежий сыр предпочтительнее желтого или вы­держанного).

     

    Зелень для салата, листовая капуста, шпинат, бакла­жаны, сельдерей, фасоль и черные бобы. Брюссельская капуста, брокколи, спаржа, красный или желтый перец, ростки бобов. Кукуруза, пюре из желудей или спагетти, грибы (белые), сердцевина пальмового дерева. Зеленые оливки, каперсы, авокадо, помидоры, огур­цы.

     

    Цельнозерновой овес (неподслащенный), цельнозерновой хлеб, цельнозерновые крекеры. Несладкие взбитые сливки (с минимумом углеводов), органический соевый йогурт (с низким содержанием сахара).

     

    Кокосовая вода, легкое кокосовое молоко.

     

    Декофеинированный зеленый чай, декофеинированный каштановый или ванильный чай.

     

    Миндаль, каштановые орехи, семена подсолнуха и тыквы (сырые или поджаренные).

     

    Многие мои клиенты не могут самостоятельно соста­вить меню — поэтому я решила помочь им, предложив этот список моих любимых блюд. Повторю, что я предпочитаю питаться умеренно, но часто. Некоторые из перечисленных блюд больше годятся для «перекус­ки», другие — для полноценных приемов пищи.

    Глав­ное — проявлять творческий подход и сочетать здоровые жиры и белки со сложными углеводами.