Главная Контакты В избранное
Чтение RSS Здоровье мужчин » Облако тегов » На что обращать внимание
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    На что обращать внимание во время тренировок?

     

    ВниманиеКогда я тренируюсь, меня не интересует, какой мак­симальный вес я могу поднять (хотя я поднимаю при­личный вес); я забочусь о своей физической форме, регулярности и правильной технике выполнения уп­ражнений.

    Хочу поделиться одной историей. Как-то я познакоми­лась с мужчиной, который занимался бодибилдингом и посоветовал мне выполнять приседания со штангой. К тому времени я занималась силовыми упражнения­ми уже более 20 лет — и сама удивилась, почему же рань­ше я не решалась их выполнять. И надо сказать — это просто потрясающее упражнение! Я начала со штанги в 18 кг — вес, уже достаточный для придания рельефа мышцам, а через девять месяцев я уже приседала по шесть раз с весом 160 кг!

     

    Поразительно, но не кажется ли вам, что это слиш­ком большой для женщины вес?

     

    Мне хотелось выяснить, до какого предела я могу до­вести свое тело и свой дух. Видите ли, тренировки требуют и незаурядных психических усилий. Я как бы соревнуюсь сама с собой. Но я понимаю и разумные пределы, поэтому всегда оцениваю риск травм. К тому же это одно из лучших упражнений для яго­диц, ног и общего тонуса тела. В приседаниях задей­ствованы чуть ли не все группы мышц, а потому это, без сомнения, одно из лучших силовых упражнений.