Главная Контакты В избранное
Чтение RSS Здоровье мужчин » Облако тегов » Как полнеют жировые клетки
  • «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

     Сколько же у нас жировых клеток?

     

     

    Как полнеют жировые клеткиВ организме взрослого с нормальным весом в сред­нем 20-27 миллиардов жировых клеток, а у взрослых с избыточным весом их 75-300 миллиардов! Рост жи­ровых клеток наблюдается в раннем подростковом возрасте (к сожалению, более быстрыми темпами — у тучных детей), но может продолжиться и позднее. У женщин жировых клеток больше.

     

    А можно ли от них избавиться?

     

    Очень трудно, они никогда не исчезают полностью. Липосакцией удаляется часть жировых клеток, но по­том, если вы не преодолеете тягу к нездоровой пище и не перейдете к новому образу жизни, вам не удаст­ся сохранить стройную фигуру.

    Полным людям труднее согнать лишний жир, посколь­ку количество жировых клеток не только больше (иногда в три раза), но они гораздо крупнее, чем у лю­дей с нормальным весом.

     

    Какая-то безнадежная картина — что же делать?

     

    Не так все страшно, вопрос лишь в вашей решимости и количестве усилий.

    Чтобы сбросить вес, вам необходимо начать предпри­нимать усилия с момента, как вы приняли это реше­ние, и делать это твердо. Вы должны не сосредотачи­ваться лишь на себе, а, если у вас есть дети, прививать здоровые привычки и им. Будьте уверены, что даже если они воспримут ваши наставления без энтузиаз­ма, когда-нибудь они вас будут за это благодарить.

     

    Для чего организм использует жировые клетки?

    Жировые клетки служат организму для накопления про запас лишних калорий. Калории — это энергия, готовая к употреблению в случае необходимости. Энергия, которую ваш организм использует в насто­ящий момент, поступает из пищи, съеденной вами много дней назад. Чтобы поддерживать себя в фор­ме, необходимо потреблять строго определенное чис­ло калорий.

    Как же этого достичь, если вокруг тебя все только и делают, что едят...

    Действительно, трудно, соглашусь с вами. Ведь нас с детства настраивают на определенный образ жизни.

     

    Я росла с шестью моими братьями и сестрами в семье, ведущей самый типичный образ жизни. Меня приучи­ли принимать пищу три раза в день и доедать все, что положили в тарелку. Моя мачеха готовила преимущест­венно сытные мясные блюда: бифштексы, свиные от­бивные, курицу с гарнирами из овощей и салатами, часто пекла блины и готовила многочисленные десер­ты.

    По субботам отец сам готовил яичницу на беконе и тосты с корицей, а по пятницам у нас был день «сво­бодного питания», потому что обычно вечером роди­тели куда-нибудь уходили. Мы ели что попало — хот-доги, рыбные палочки, готовые супы, полуфабрика­ты, бутерброды и пирожные.

    Никогда не забуду, как мы с младшим братом Томми чуть ли не ежедневно мчались наперегонки на вело­сипедах к ближайшей продуктовой лавке, а обратно везли бумажные кулечки с карамельками и замечатель­ный на вкус, как мне казалось тогда, приторный ли­монад.

     

    К счастью, я была непоседой, и пол минуты не сидела на месте: бегала с мальчишками, играла с ними в фут­бол, в прятки или пятнашки. В школе мы занимались верховой ездой, водными лыжами и другими видами спорта. Нас было не затащить домой, и по вечерам мачеха, созывая нас, подолгу звонила в колоколь­чик.

    До какого-то момента, несмотря на плотную и обиль­ную домашнюю пищу, я была спортивной и строй­ной, но в подростковом возрасте вдруг начала пол­неть.

     

    Тогда я впервые начала ограничивать себя в еде, иног­да за весь день съедала лишь булочку с апельсиновым соком, но джинсы катастрофически не поспевали за моими размерами.

     

    Я перестала нравиться себе, стала угрюмой и раздра­жительной.

     

    Подумать только, все в точности как у меня!

     

    Я думаю, многие узнают себя в этом рассказе. Эти бу­лочки с соком были тогда модной, официально реко­мендованной диетой.

     

    Но теперь я понимаю, почему она мне не помогла. Как видите, еще в юности я уже училась прислуши­ваться к своему телу.

    (Кстати, очень важно научиться слышать свое собственное тело, каждое его движение и каждую его реакцию. Тогда все рекомендации, кото­рые будут вам попадаться, вы научитесь корректиро­вать под себя.)

     

    Благодаря этому я самостоятельно начала разбирать­ся, в какой пище нуждается мой организм. Я замети­ла, что после фруктов и сока становлюсь активной, кофе делал меня тревожной, у меня начинались пере­пады настроения. Я продолжала учиться и научилась избегать тех продуктов, которые приносили мне не­приятные ощущения.

    Сладости, которыми я лакомилась в детстве, не силь­но отличаются от того, чем лакомятся дети сегодня, но домашняя пища, которую мы ели, пусть и грубая, была все-таки здоровее, чем нынешние рафинирован­ные продукты. Сама жизнь была «здоровее» — мы бы­ли активны не потому, что нас заставляли двигаться, а потому, что сами не могли без этого. Нынешние дети почти не играют в активные игры. Они в основном сидят — за компьютером, у телевизо­ра, с игровыми приставками в руках.

    Я наблюдала, как группа младшеклассников в музее, не обращая внима­ния на экскурсовода, сидела на скамьях вдоль стены и двигала джойстиками своих мобильных телефонов.

     

    Вот почему так резко возрастает детская тучность, и учащаются случаи заболевания сахарным диабетом. Эта печальная статистика свидетельствует о том, что нам пора вносить радикальные изменения в наш образ жизни.