Главная Контакты В избранное
  • «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     

    Опрос пользователей

    Как часто вы обращаетесь к врачу: [?]

    1. Один раз в год
    2. Два три раза в год
    3. Каждый месяц
    4. Чаще, чем каждый месяц.
    5. А что к ним ходить - все равно бесполезно.
    6. У нас врачей нет в поселке

    Популярное

    Новости партнеров



  • Депрессия

    АвторАвтор: admin  Опубликовано: 13-10-2011, 07:57  Комментариев: (0)

    Продираясь сквозь джунгли чувств

     

     

    ДепрессияГлавное различие между моим поколением и тепереш­ним в том, что мы были воспитаны в другое время и на несколько иных, более романтичных установках. Вступая в отношения с «лицами противоположного пола», мы всегда облекали эти отношения в форму влюбленности. Нынешние молодые девушки откры­то признают, что они просто используют свой внеш­ний вид, свое тело, свою сексуальность, чтобы завое­вать популярность среди парней. Они уже не знают, что достоинство женщины не измеряется лишь сек­суальностью ее форм и что в женщине должна при­сутствовать личность — для того, чтобы ее по-настоя­щему ценили и любили.

    Они не знают, что могут быть достойны большего, если найдут в себе силы не плыть в этом общем потоке и стать яркой, независимой, силь­ной личностью.

    Как я уже писала, детское и подростковое время — вре­мя напряженного испытания психики. Ребенок шаг за шагом входит в огромный, еще не знакомый ему мир, зачастую построенный на эмоционально, психи­чески и физически рискованных отношениях. В силу своих характерных свойств, воспитания и обстоя­тельств он либо преодолевает препятствия, либо ста­новится зависимым.

    Кроме того, на бури возрастных гормональных изме­нений в организме, с которыми справиться почти не­возможно, зачастую накладываются события, раня­щие ребенка, — например, развод родителей, как бы­ло и в моем случае, когда ребенку кажется, что мир раскололся пополам, а он остался в одиночестве.

    Надеюсь, вы начинаете понимать, почему среди мо­лодежи так распространены невротические срывы. Вот почему так важно с раннего детства полноценно питаться и вести здоровый образ жизни. Пожалуйста, задумайтесь обо всем этом, прежде чем сажать детей на грубые лекарства от депрессии (да и вообще на любые лекарства).

     

    От каких продуктов я должна отучить их и отка­заться сама?

     

    Список бесконечен — от всех газированных напитков, готовых фруктовых соков, любых напитков, содержа­щих кофеин (сюда входит множество новых энерге­тических напитков), шоколада, сахара, круп, молока (особенно снятого и обезжиренного), фастфуда, ма­карон, белого хлеба, сдобы, пиццы, бисквитов, под­ливок, жареного, и т. д. и т. п.

    Обязательно читайте этикетки, а проблему выбора вам упростит одно — помните, что вам требуются только натуральные, а не очищенные или переработанные продукты.

     

    У меня есть сын-подросток. Какова статистика под­ростковой депрессии?

     

    Каждый пятый из старшеклассников и студентов при­ходит к выводу о бессмысленности жизни, не в силах объяснить себе свое собственное существование. Это провоцирует их на самые отчаянные поступки по от­ношению к себе и другим.

    Антидепрессанты, которые врачи прописывают этим подросткам, вызывают такие побочные эффекты, ко­торые не только не искореняют причину такого по­ведения, но в дальнейшем провоцируют его еще боль­ше.

    Сопротивляясь многочисленным искам, фармацевты утверждают; «поскольку подростки готовы теперь об­суждать свою депрессию, это означает, что наши ле­карства эффективны. Это обнадеживающее свидетель­ство того, что среди ребят происходят изменения к лучшему». Возможно, в этом заявлении и есть что-то обнадеживающее, но смущает факт, что Министер­ство здравоохранения то объявляет о смертоносном вреде того или иного лекарства, то под влиянием фар­мацевтического лобби пересматривает формулиров­ку и говорит, что все не так плохо.

     

    Так как же бороться с депрессией?

     

    Перечисленные ниже биодобавки я уже упоминала — они прошли серьезные клинические испытания, до­казавшие их эффективность как безопасного и надеж­ного средства повышения уровня серотонина:

    Пентагидротриптофан (аминокислота) — это безре­цептурный, безопасный, натуральный, доступный, не вызывающий зависимости препарат — чрезвычайно надежный и лишенный побочных эффектов, а также действующий гораздо быстрее, чем лекарства.

    САМ — аминокислота, естественным образом присут­ствующая в клетках нашего организма. Она играет ключевую роль во множестве биохимических процес­сов, включая поддержание структуры клеточных мем­бран и гармонизации уровней таких нейротрансмиттеров, как серотонин и допамин.

    Винпоцетин — экстракт барвинка малого — известен как активизатор нейронных процессов и нейропротектор.

    Нони — тропический фрукт семейства Рубицея — есть все основания считать его вполне безопасным сред­ством, нормализующим уровень серотонина. Необхо­димо лишь следить за содержанием сахара в продук­тах из этого фрукта.

     

    Глубоко личные переживания

     

    Признаюсь, всю жизнь, с юношеских лет и до момен­та, когда я начала заниматься своей теорией (и прак­тикой) здорового образа жизни, у меня были непро­стые отношения с алкоголем. Поначалу он приносил легкость и веселье, но с годами постепенно перестал дарить мне приятные ощущения. Но я уже находилась в полной зависимости от алкоголя — и, перестав вы­ходить в клубы, я оставалась дома, но стала выпивать еще больше. (Тем не менее, я старалась поддерживать форму и устраивала себе тренировки по пять дней в неделю.)

     

    По утрам меня мучило похмелье, и психологически я оказывалась выбитой из колеи еще на несколько дней. Я чувствовала себя эмоционально подорванной; бы­лая жизнерадостность и беззаботность куда-то исчез­ли; у меня все чаще случались психические срывы. Я чувствовала себя потерянной, беспомощной, беско­нечно одинокой в этом мире.

    Я списывала перепады настроения на гормональные изменения, финансовые неурядицы, размолвки с дру­зьями. И хотя судьба подарила мне верных друзей, мне нравилось быть наедине с собой.

    В эти одинокие часы я писала стихи. Мне просто не­обходимо было писать; это был единственный способ выплеснуть наружу все то, что я чувствовала. Писала я с пятнадцати лет, и сочинительство стало для меня терапией. Мой школьный учитель по лите­ратуре был поистине замечательным человеком, став­шим для меня наставником во многих смыслах, — он буквально заставил меня вести дневник, которому я могла бы без боязни доверить свои потаенные чув­ства.

     

    Теперь я вижу, что только благодаря ведению днев­ника (и искреннему сочувствию моего учителя) я смог­ла преодолеть мучительный подростковый период, сохранив психическое равновесие. Любопытно, что спустя многие годы я снова выбрала сочинительство в качестве способа отвести душу и выразить свои са­мые глубинные чувства. Тайна дневника позволяла мне изливать душу такой, какая она есть, без прикрас, и, передав дневнику свои «тайны», я чувствовала се­бя очень легко. (А мои школьные дневники нашла мачеха и, к моему сильному огорчению, выбросила их — они произвели на нее глубочайшее впечатле­ние той болью, через призму которой я смотрела на жизнь.)

    Я продолжала принимать алкоголь, объяснив это при­страстие своей излишней впечатлительностью и по­вышенной эмоциональностью.

     

    Почему же вы не бросили пить?

     

    Скорее всего, я не задумывалась об этом серьезно. Возможно, мне казалось, что это уже непоправимо. Я слишком любила шумные компании. Я была неза­мужней искательницей приключений, обожала встре­чаться с новыми людьми, ходить по ночным клубам и винным погребкам.

    Тогда я еще не понимала, что это та же форма зависи­мости, что и от нездоровой пищи. Ведь алкоголь в ос­новном состоит из сахара и распознается организмом, как сахар.

     

    Вы серьезно?

     

    Вполне. Спирт выгоняется из злаков или фруктов, а и те и другие состоят из углеводов. Алкогольные на­питки — это смесь спирта и сахара. Стоит вам выпить, как уровень инсулина резко подскакивает. В результа­те уровень серотонина тоже повышается. Вам стано­вится хорошо, зато на следующий день — плохо. Это сработал эффект «качелей» — вчера вы «поднялись» так высоко, что сегодня придется лететь вниз. И тогда ваш мозг опять начинает требовать чего-ни­будь такого — кто-то снова тянется к бутылке, кто-то весь день жует.

    Просто вчера вы так раздразнили свой мозг, «расска­зав» ему о слишком высоком уровне серотонина, что теперь он пытается заставить вас повторить то же. Это порочный круг.

    И как только вы осознаете это, вы сможете взять верх над своими дурными привычками.

    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.